Logo

Yoga

...heißt Einheit und Harmonie!
Yoga
ist Zeit für mich, Zeit, Energie zu tanken,
Zeit für Bewegung und
Zeit, um meine Potenziale zu entwickeln

Yoga

"Yoga lässt uns in der Bewegung zur Ruhe kommen und hilft, unsere Mitte zu finden. Nicht die körperlich korrekte Durchführung einer Yogaübung bringt uns dahin, sondern die bewusste innere Haltung, mit der wir sie umsetzen." 
  - Patrick Broome - 

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem,
das sich über Jahrtausende entwickelt und bewährt hat.
Yoga erhält die Gesundheit,
indem körperliche Übungen und geistige Entspannung in Verbindung
mit Atemübungen praktiziert werden.


 Körperübungen / Asanas
• fördern das Gleichgewicht und die Ausdauer
• stärken Muskeln, bringen Flexibilität und mehr Beweglichkeit

Atemübungen / Pranayamas
• verhelfen zu einer natürlichen, tiefen Atmung, die den Körper mit viel Sauerstoff und Energie versorgt     
• helfen den Geist zu beruhigen

Meditation / positives Denken

• verhilft zu innerem und dadurch auch äußerem Frieden   

Tiefenentspannung
• am Ende einer Yogastunde verhilft sie dir zur Regeneration von Körper und Geist

  Diese 4 Punkte zusammen mit gesunder,
leicht verdaulicher Ernährung bilden
 die 5 Säulen des Hatha Yoga.

Aufgrund der aktuellen Lage biete ich zurzeit nur Online Live Yogastunden an!

9 Uhr & 18 Uhr 

(Krankenkassen anerkannt) - für Wiedereinsteiger (auch für Yogaanfänger geeignet)


Erfahre mehr über den Ablauf meiner Online Yogastunden: 

Ich starte mit einfachen Atemübungen und einem kleinen Warm Up (Gelenke kreisen) im sitzen. 

Es folgen Stand- und Kraftübungen auf der Yoga Matte.                                                           

Umkehrübungen, Drehungen und verschiedenen Dehnungen folgen. 

Am Ende einer Online Yoga Stunde folgt Shavasana (die Endentspannung) von 10-15 Minuten. Diese findet in Rückenlage statt. 

Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Yogalin - bewegtes Yoga

Yoga

Hatha Yoga - 10 Wochenkurse

10 Wochen Hatha Yoga - Präventionskurse 
für Anfänger und Wiedereinsteiger 

(Immer Mittwochabend)*

*Zurzeit finden keine Präsenskurse statt! 

10er-Kurse , Teilnahme nur mit fester Anmeldung!

Minitrampolin und Yoga

Yogalin - bewegtes Yoga

Fortlaufende Hatha Yoga Kurse 
mit Aufwärmphase auf dem Minitrampolin
für Wiedereinsteiger

(Immer Dienstagabend und Mittwochmorgen)*

*Zurzeit finden keine Präsenskurse statt! 

Du kannst jederzeit einsteigen!

Jeder kann an meinen Kursen teilnehmen!

 Hilfsmittel wie Gurte, Kissen oder Decken sind genügend vorhanden!

Zertifikat ZPP

Ich bin von der Zentrale Prüfstelle für Prävention geprüft und zertifiziert, dadurch sind meine Yogakurse bei allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden bezuschusst!