Yoga
…bedeutet Einheit und Harmonie!
Yoga ist Zeit für mich – Zeit, neue Energie zu tanken,
Zeit für Bewegung und
Zeit, um mein volles Potenzial zu entfalten.
"Yoga lässt uns in der Bewegung zur Ruhe kommen und hilft, unsere Mitte zu finden. Nicht die körperlich korrekte Durchführung einer Yogaübung bringt uns dahin, sondern die bewusste innere Haltung, mit der wir sie umsetzen."
- Patrick Broome -
Yoga ist ein jahrtausendealtes Übungssystem, das sich über Generationen hinweg bewährt hat. Es fördert die Gesundheit, indem es körperliche Übungen, geistige Entspannung und Atemtechniken harmonisch miteinander verbindet.
Die 5 Säulen des Hatha Yoga
1. Körperübungen (Asanas)
• Fördern Gleichgewicht und Ausdauer
• Stärken die Muskeln, erhöhen Flexibilität und Beweglichkeit
2. Atemübungen (Pranayamas)
• Unterstützen eine natürliche, tiefe Atmung, die den Körper mit Sauerstoff und Energie versorgt
• Helfen, den Geist zu beruhigen
3. Meditation und positives Denken
• Fördern inneren Frieden, der sich auch im äußeren Leben widerspiegelt
4. Tiefenentspannung
• Am Ende jeder Yogastunde hilft sie bei der Regeneration von Körper und Geist
5. Gesunde, leicht verdauliche Ernährung
• Unterstützt die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele
Diese fünf Säulen bilden die Grundlage des Hatha Yoga und fördern ein ganzheitliches Wohlbefinden.
Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Yogalin - bewegtes Yoga ?
Hatha Yoga
10 Wochen Hatha Yoga - Präventionskurse
für Anfänger und Wiedereinsteiger
10-Wochen-Kurs Blöcke, Teilnahme mit fester Anmeldung
oder
per Drop In ohne Verbindlichkeiten
Jeder ist herzlich willkommen!
In meinen Kursen kann jeder mitmachen – unabhängig von Erfahrung oder Fitnesslevel.
Hilfsmittel wie Gurte, Kissen und Decken stehen ausreichend zur Verfügung, um dich bestmöglich zu unterstützen!
