Yoga
...heißt Einheit und Harmonie!
Yoga ist Zeit für mich, Zeit, Energie zu tanken,
Zeit für Bewegung und
Zeit, um meine Potenziale zu entwickeln.
"Yoga lässt uns in der Bewegung zur Ruhe kommen und hilft, unsere Mitte zu finden. Nicht die körperlich korrekte Durchführung einer Yogaübung bringt uns dahin, sondern die bewusste innere Haltung, mit der wir sie umsetzen."
- Patrick Broome -
Yoga ist ein sehr altes Übungssystem,
das sich über Jahrtausende entwickelt und bewährt hat.
Yoga erhält die Gesundheit,
indem körperliche Übungen und geistige Entspannung in Verbindung
mit Atemübungen praktiziert werden.
Körperübungen / Asanas
• fördern das Gleichgewicht und die Ausdauer
• stärken Muskeln, bringen Flexibilität und mehr Beweglichkeit
Atemübungen / Pranayamas
• verhelfen zu einer natürlichen, tiefen Atmung, die den Körper mit viel Sauerstoff und Energie versorgt
• helfen den Geist zu beruhigen
Meditation / positives Denken
• verhilft zu innerem und dadurch auch äußerem Frieden
Tiefenentspannung
• am Ende einer Yogastunde verhilft sie dir zur Regeneration von Körper und Geist
Diese 4 Punkte zusammen mit gesunder,
leicht verdaulicher Ernährung bilden
die 5 Säulen des Hatha Yoga.
Aufgrund der aktuellen Lage biete ich zurzeit nur Online Live Yogastunden an!
9 Uhr & 18 Uhr
(Krankenkassen anerkannt) - für Wiedereinsteiger (auch für Yogaanfänger geeignet)
Erfahre mehr über den Ablauf meiner Online Yogastunden:
Ich starte mit einfachen Atemübungen und einem kleinen Warm Up (Gelenke kreisen) im sitzen.
Am Ende einer Online Yoga Stunde folgt Shavasana (die Endentspannung) von 10-15 Minuten. Diese findet in Rückenlage statt.
Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Yogalin - bewegtes Yoga ?
Hatha Yoga - 10 Wochenkurse
10 Wochen Hatha Yoga - Präventionskurse
für Anfänger und Wiedereinsteiger
(Immer Mittwochabend)*
*Zurzeit finden keine Präsenskurse statt!
10er-Kurse , Teilnahme nur mit fester Anmeldung!
Yogalin - bewegtes Yoga
Fortlaufende Hatha Yoga Kurse
mit Aufwärmphase auf dem Minitrampolin
für Wiedereinsteiger
(Immer Dienstagabend und Mittwochmorgen)*
*Zurzeit finden keine Präsenskurse statt!
Du kannst jederzeit einsteigen!
Jeder kann an meinen Kursen teilnehmen!
Hilfsmittel wie Gurte, Kissen oder Decken sind genügend vorhanden!
