Yoga

...heißt Einheit und Harmonie!
Yoga ist Zeit für mich, Zeit, Energie zu tanken,
Zeit für Bewegung und
Zeit, um meine Potenziale zu entwickeln.

"Yoga lässt uns in der Bewegung zur Ruhe kommen und hilft, unsere Mitte zu finden. Nicht die körperlich korrekte Durchführung einer Yogaübung bringt uns dahin, sondern die bewusste innere Haltung, mit der wir sie umsetzen."
- Patrick Broome -

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem,
das sich über Jahrtausende entwickelt und bewährt hat.
Yoga erhält die Gesundheit,
indem körperliche Übungen und geistige Entspannung in Verbindung
mit Atemübungen praktiziert werden.

Körperübungen / Asanas
• fördern das Gleichgewicht und die Ausdauer
• stärken Muskeln, bringen Flexibilität und mehr Beweglichkeit

Atemübungen / Pranayamas
• verhelfen zu einer natürlichen, tiefen Atmung, die den Körper mit viel Sauerstoff und Energie versorgt
• helfen den Geist zu beruhigen

Meditation / positives Denken

• verhilft zu innerem und dadurch auch äußerem Frieden

Tiefenentspannung
• am Ende einer Yogastunde verhilft sie dir zur Regeneration von Körper und Geist

Diese 4 Punkte zusammen mit gesunder,
leicht verdaulicher Ernährung bilden
die 5 Säulen des Hatha Yoga.