Zurück zu dir - kraftvoll, ruhig und alltagstauglich.

Hatha-Yoga ist eine achtsame und ausgewogene Yogapraxis, die Körper und Geist gleichermaßen stärkt. In meinen Stunden darfst du ankommen, durchatmen und dich in deinem eigenen Tempo bewegen. Ohne Leistungsdruck, ohne Vergleiche - dafür mit viel Klarheit, Wärme und persönlichen Worten, die dich durch die Stunde tragen.

Was dich im Hatha-Yoga erwartet

• Sanfte Aufwärm- und Mobilisationsübungen, die deinen Körper gut vorbereiten
• Klassische Asanas aus der Hatha-Yoga-Grundreihe, die ich individuell anpasse und mit moderner Praxis verbinde
• Fließende Sequenzen, die Kraft, Balance und Beweglichkeit fördern
• Bewusste Atemführung für mehr Ruhe, Fokus und Stabilität im Alltag
• Eine wohlige Endentspannung, die den Körper regeneriert und den Geist zur Ruhe bringt

Ich begleite dich durch jede Einheit so, dass du jederzeit weißt, was du tust, wofür es gut ist und wie du es auf deinen Körper abstimmen kannst.

Für wen eignet sich Hatha-Yoga?

Mein Hatha-Yoga ist ideal für dich, wenn du …

• eine klare, gut angeleitete Praxis suchst
• sanft, aber effektiv kraftvoll werden möchtest
• Verspannungen lösen und deinen Rücken stärken willst
• deinen Atem besser kennenlernen möchtest
• dir eine Auszeit vom Alltag wünschst, die wirklich bei dir ankommt
• Yoga ohne Druck und ohne Vergleich brauchst - einfach so, wie du bist

Ob Anfänger oder erfahren - jeder Übungsstand ist willkommen. Du bekommst Varianten, die zu dir passen, und kannst dein Tempo jederzeit selbst wählen.

Möchtest du starten?

Schreib mir gern eine kurze Nachricht. Ich freue mich, dich auf der Matte zu begrüßen und gemeinsam mit dir deinen Weg im Yoga weiterzugehen. 

Bewegung, die jedem Körper gut tut.

Stuhl-Yoga ist eine besonders schonende Form des - ideal für alle Menschen, die sich mehr Leichtigkeit im Alltag wünschen, aber nicht auf den Boden gehen können oder möchten. Die Übungen werden im Sitzen sowie im sicheren Stand am Stuhl ausgeführt und sind dadurch für jedes Alter, jedes Fitnesslevel und jede körperliche Voraussetzung geeignet.

Was dich im Stuhl-Yoga erwartet

• Sanfte Mobilisation für Wirbelsäule, Schulter- und Nackenbereich
• Kräftigende Übungen für Beine, Bauch und Rücken - alles im Rahmen deiner Möglichkeiten
• Atemübungen für mehr Ruhe, Fokus und ein besseres Körpergefühl
• Entspannungseinheiten, die dir helfen, Stress abzubauen und im Alltag gelassener zu bleiben
• Eine wohltuende, achtsame Stunde ohne Leistungsdruck - du machst nur das, was sich gut anfühlt

Mein Kurs ist offen für Anfänger und alle, die sich nach einer ruhigen, unterstützenden Praxis sehnen. Alle Übungen werden klar erklärt und individuell anpassbar angeleitet.

Möchtest du dabei sein?

Schreib mir einfach eine kurze Nachricht. Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir sanft ins Yoga einzusteigen. 💚

Gestärkt und entspannt deine Schwangerschaft genießen 

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit - körperlich und emotional.
Im Schwangerschafts-Yoga schaffst du dir bewusst Raum, um in Kontakt mit deinem Körper und deinem Baby zu bleiben und dich sanft zu stärken.

Die Stunden sind ruhig, achtsam und an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasst. Mit sanften Bewegungen, Atemübungen und Momenten der Entspannung unterstütze ich dich dabei, beweglich zu bleiben, typische Beschwerden zu lindern und Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.

Im Mittelpunkt stehen Stabilität, Entlastung und ein gutes Körpergefühl - ohne Leistungsdruck, ohne Vergleich. Du übst in deinem Tempo und darfst jederzeit Pausen machen.

Schwangerschaft-Yoga kann dich dabei unterstützen: 

• deinen Körper bewusst wahrzunehmen und zu kräftigen 
• Verspannungen im Rücken, Nacken und Becken zu lösen 
• zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu sammeln 
• dich mental auf die Geburt vorzubereiten 

Die Einheiten eignen sich für Frauen in der Schwangerschaft ab der 12. SSW - Vorkenntnisse sind nicht notwendig. 

Aktuell biete ich keine festen Gruppenkurse für Schwangere an. Bei Anfragen von mindestens sechs Schwangeren kann jedoch ein Gruppenkurs eingerichtet werden, der von den Krankenkassen bezuschusst wird.

Wenn du bereits vor deiner Schwangerschaft regelmäßig Yoga praktiziert hast, ist die Teilnahme an einem meiner Hatha-Yoga-Kurse grundsätzlich möglich.
Bitte informiere mich vorab darüber, damit ich dir genaue Hinweise geben kann, worauf du während der Praxis achten solltest - für dich und dein Baby.

Unabhängig davon sind individuelle Einzelstunden jederzeit möglich. Diese können flexibel und ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt werden.