Yoga
Zeit für Bewegung, Atmung und Entspannung.
Für mehr Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe -
achtsam angeleitet und alltagsnah.
Yoga stärkt dich von innen heraus.
Eine alltagsnahe Yogapraxis mit bewusster Atmung, kräftigenden und dehnenden Übungen sowie wohltuender Entspannung.
Du übst in deinem eigenen Tempo - ohne Leistungsdruck und mit Raum für deine individuellen Bedürfnisse.
Hatha Yoga - und was es ausmacht
Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die durch das Zusammenspiel von kraftvollen Körperhaltungen, bewusster Atmung und Meditation ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist anstrebt.
Hatha Yoga ist mehr als reine Körperübung. Es verbindet Bewegung, Atmung, Entspannung und innere Ausrichtung zu einer ganzheitlichen Praxis.
In meinen Kursen stehen vor allem diese Bausteine im Mittelpunkt:
Körperübungen / Asanas
für Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und ein besseres Körpergefühl
Atemübungen / Pranayama
um den Atem bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu sammeln
Meditation & positive Ausrichtung
als kurze Impulse für mehr Achtsamkeit, Klarheit und einen freundlicheren Umgang mit dir selbst
Tiefenentspannung / Savasana
um die Stunde bewusst abzuschließen und Körper und Geist Zeit zur Regeneration zu geben
Ernährung & Lebensweise
als ergänzender Baustein des Hatha-Yoga, der im Alltag unterstützen kann und bei Bedarf auch in meiner ganzheitlichen Beratung Raum findet
Diese Elemente fließen je nach Kurs unterschiedlich stark ein. So bleibt die Praxis lebendig, zugänglich und alltagsnah - mit klarer Grundlage, aber ohne Druck oder starre Regeln.
Welcher Kurs passt zu dir?
Hatha Yoga
8 und 10 Wochen - Yogakurse
Eine ausgewogene Yogapraxis für mehr Beweglichkeit, Kraft und Gelassenheit im Alltag.
Dich erwarten Atemübungen, sanfte Mobilisation, kräftigende Körperübungen und eine wohltuende Entspannung zum Abschluss.
Feste Anmeldung für einen Kursblock oder flexible Teilnahme per Drop-In oder 5er-Karte.
Yogalin - bewegtes Yoga
Zurzeit biete ich keine Yogalin-Gruppenkurse an.
Wenn du trotzdem Lust auf eine stärkende bewegte Yogaeinheit hast, kannst du Yogalin jederzeit im Einzeltraining bei mir buchen - individuell abgestimmt auf deine Wünsche und deinem Fitnesslevel.
Stuhl Yoga
Sanftes Yoga mit Stuhl - ideal für Senioren oder Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit, die sich sanft mobilisieren und stärken möchten.
Seit Januar 2026 neu im Programm.
Achtsame Bewegungen, Mobilisation und Entspannung mit Stuhl - ohne Bodenelemente.
Jeder ist herzlich willkommen!
In meinen Kursen kann jeder mitmachen - unabhängig von Erfahrung oder Fitnesslevel.
Hilfsmittel wie Gurte, Kissen und Decken stehen ausreichend zur Verfügung, um dich bestmöglich zu unterstützen!
Qualität, die überzeugt!
Meine Yogakurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft und zertifiziert.
Dadurch werden sie von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und können finanziell bezuschusst werden!
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